ショックが大きい、体重増加幅。６４ｋｇになってしまう。

　けさの体重は、大ショックだった。

　まず、朝から、６４．０キロになってしまったこと。次に、増加幅が、昨日落とした体重と、同じだったこと。さらには、昨夜の余計な飲食は、それほど多くはなかったのに、今朝への増加幅が、大きくなってしまったこと。
　まあ、ざっと見て、以上のようなことだが、それらの原因を考えてみれば、昨日の往復ジョギングでの減量幅が、１．８キロと、予想外に小さかったことではないだろうか。ここが、もう少し大きければ、今朝へ向けての増加幅が、同じ程度あったとしても、６４キロにはならなかったろう。

　と、いうことは、昨日の往復ジョギングは、体調はまあまあ好くて、それほどわるくはない走りだったにもかかわらず、１．８キロしか落ちなかったことに問題があるなら、結構、往復ジョギングでの減量幅の大きさは、厳しいことになる。往復ジョギングしたら、２キロは落とさないことには、危ないのだ。

　まあ、そんなわけで、昨日の往復ジョギングを振り返ってみるのだが、自分ではそれほど悪い出来ではなかったつもりだけに、ショックは大きい。今日以降の、往復ジョギングは、より難しくなりそうだ。

　体重以外の諸数値も、かなり悪くなってしまった。

　　

体重　６４．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１３．８％　　体幹皮下脂肪率　１２．２％

両腕皮下脂肪率　１７．２％　　両脚皮下脂肪率　１７．０％

全身骨格筋率　３１．３％　　　体幹骨格筋率　２５．６％

両腕骨格筋率　３６．８％　　　両脚骨格筋率　４８．７％