「なでしこ」効果か？ ０．２ｋｇ体重減

　今朝の体重は、昨日のシャワー後より、１．４キロ増加して、６３．０キロだった。

　この結果は、色々な意味で、”驚き”である。
　というのは、昨夜書いたように、昨日の夕食後夜間には、ダノンのヨーグルトをいつもの２倍食べ、ミネラルウォーターも２００ｍｌほど飲んだので、これまでだと、こういう日の翌日は、体重の増加幅が、極めて大きくなるのが通例だったからである。それが、大きくなるどころか、おまけに、いつもよりも、小さくなっているのである。（一昨日、昨日は、それぞれ、１．５キロ、ずつだった）。
　また、体重以外の諸数値も、朝は、脂肪系の諸数値が、かなり悪く出るのだが、それが、今朝は、夕方と似たような数字になっている。

　というわけなのだが、考えられることは、いつもと違う行動をしたからだということであれば、昨夜（正確には、本日未明）、ロンドンオリンピックの、女子サッカー予選リーグの、「なでしこジャパン対カナダ｣戦を、午前３時まで観ていて、寝たのは３時過ぎだった。しかし、朝、６時前には目が覚めるのが習慣になっているから、今朝も６時前に起きて、それで、諸数値を計っている。

　まあ、徹夜ではないが、睡眠時間は２時間半程度である。昔若い頃、｢徹夜｣すると、｢体力を消耗したなー｣という感じがあったが、睡眠時間が短いというのは、体力を消耗するものなのだろうか？　私は、睡眠時間が短いと新陳代謝する時間が短くて、体重が落ちるのが妨げられるのではないかと予想していたが、その反対の結果が出て、どうも、考えを改めなければならないのではないか、等々感じている。　



体重　６３．０ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．５　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．４％　　体幹皮下脂肪率　１１．７％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　　両脚皮下脂肪率　１６．４％

全身骨格筋率　３１．６％　　　体幹骨格筋率　２６．０％

両腕骨格筋率　３７．３％　　　両脚骨格筋率　４８．９％