今日も４５分の｢散歩｣で、０．４ｋｇ減

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６３．３キロとなった。

　今日も、減量のため、４５分間、｢散歩｣をした。土曜日よりは５分間延ばしたのだが、落ち幅は、変わらなかった。まあ、６３．３キロなら、開始前に６４キロを超えることはないだろう。
　まあ、毎日、昼前に｢散歩｣するのも、なんだとは思うが、６３キロ台維持という差し迫った目的のためには致し方ない。なんとか、｢散歩」しなくても６３キロ台で開始前を迎えたいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。


体重　６３．３ｋｇ　　　　　　　　　体脂肪率　２０．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．０％　　体幹皮下脂肪率　１２．３％

両腕皮下脂肪率　１７．５％　　両脚皮下脂肪率　１７．３％

全身骨格筋率　３１．１％　　　体幹骨格筋率　２５．３％

両腕骨格筋率　３７．０％　　　両脚骨格筋率　４８．４％