午前中は、体重、０．２ｋｇの増加。体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６１．４キロとなった。まあ、朝方、仮寝から起きたのち、ダノンのヨーグルト（９０ｇ）２個とミカン１個を食べたので、この増加は仕方ないだろう。

　昼食は、また袋麺なので、開始前体重が大きくなることが予想される。午後からの便通も、昨日ジョギング中に便通があったので、あまり期待できないからだ。

　それに今日は、また気温が低いので、冬用ウェアで頑張らねばならないが、明日のことを考えると、往路ウォーキング・復路ジョギングなので、厳しいところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より少し悪くなる。



体重　６１．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５０歳

全身皮下脂肪率　１４．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１２．９％

両腕皮下脂肪率　１８．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．７％

全身骨格筋率　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　２４．３％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　 　両脚骨格筋率　４７．６％