定例休養日、入浴で、1.6kg減 [健康]
今日は、定例休養日だったので、そのまま休んだ。まあ、昨日まで、クール一杯六日間やったので、いい骨休めだ。
そこで、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、61.2キロとなった。恵方巻きだが、少し食べ過ぎたようだ。
入浴では、大きく落とそうと思い、湯温は44度で、30分間は我慢しようと浸かっていて、時間を稼ぐために数を数えていたら、時計を見たらいつの間にか「36分」経過しており慌てて出た。結果は、体重減が、1.6キロもあり、入浴後の体重は59.6キロとなった。まあ、入浴は、時間をかければかけただけ体重が落ちることが改めて分かった。
体重以外の諸数値も、今回は、かなり好くなっている。
入浴前の諸数値
体重 61.2kg 体脂肪率 18.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 21.8 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.4% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.8%
入浴後の諸数値
体重 59.6kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1442kcal
BMI 21.2 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 10.9%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.7%
全身骨格筋率 31.5% 体幹骨格筋率 26.2%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.8%
そこで、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、61.2キロとなった。恵方巻きだが、少し食べ過ぎたようだ。
入浴では、大きく落とそうと思い、湯温は44度で、30分間は我慢しようと浸かっていて、時間を稼ぐために数を数えていたら、時計を見たらいつの間にか「36分」経過しており慌てて出た。結果は、体重減が、1.6キロもあり、入浴後の体重は59.6キロとなった。まあ、入浴は、時間をかければかけただけ体重が落ちることが改めて分かった。
体重以外の諸数値も、今回は、かなり好くなっている。
入浴前の諸数値
体重 61.2kg 体脂肪率 18.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 21.8 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.4% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.4% 両脚骨格筋率 48.8%
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体重 59.6kg 体脂肪率 18.3%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1442kcal
BMI 21.2 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 12.6% 体幹皮下脂肪率 10.9%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.7%
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