午前中は、体重の増減はないが、体重以外の諸数値は少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６０．６キロだった。まあ、朝食を食べても体重が増えないのだから、それなりに新陳代謝が働いているということだとは思うが、以前は、０．２～０．３キロ落ちるというよなこともあったので、全く変わらずというのも、寂しいものだ。

　昼食は、いつもの丼麺なので、体重はそこそこ増えると思われる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。



体重　６０．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．９％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．９％

両腕皮下脂肪率　１７．４％　 　 両脚皮下脂肪率　１７．２％

全身骨格筋率　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　２５．２％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．２％

コメント 1

料理研究家の内浜千波氏が「食べる前に食べる」を提唱しています。何を食べるか。それは野菜です。最後にご飯。
目安は１日1000g。効果がありますよ。
by t-toshi (2013-02-10 20:14)