午前中は、体重の増減なしで、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６０．５キロだった。これは、午前中、緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、今朝はいつもより１時間ほど早く起きたので、朝食も１時間ほど早く食べたので、いつもより消化が進んだからではないかと思われる。

　昼食は、パンだったので、開始前へ向けての体重増加は、それほど大きくないと思われる。
　今日は、気温がいつもより低いので、開始前の体重は小さければ小さいほどいい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりかなり好い。



体重　６０．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．２％（標準）

内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．０％

両腕皮下脂肪率　１６．０％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．６％

全身骨格筋率　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　２６．３％

両腕骨格筋率　３７．５％　　　 　両脚骨格筋率　４９．０％