臨時休養日、短時間浴に慣れていたので、１５分間の我慢は辛かった。

　今日は、ジョギングの準備万端整えて外へ出たら雨が降っていたので、予想外のことに、臨時休養日にした。確かに、天気予報は「晴れ」ではあったが、「所により通り雨」ということだったので、その「所」にあたってしまったのだろう。
　
　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計ったが、入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６１．０キロだった。まあ、臨時休養日で、あまり大きな増加幅にならなくてよかった。

　入浴の方は、最近、短時間浴で済ませてきたので、６１キロをそこそこ落とすには、少なくとも１５分間は使っていなければならないのでかなり無理したが、なんとか、１５分間我慢して、結果、０．８キロ減だった。１キロ減とはならなかったが、まあ、仕方ない。

　明日、明後日と、頑張ろう。



入浴前の諸数値
　体重　６１．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．４％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．７％

入浴後の諸数値
　体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．６％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．９％
　全身骨格筋率 　 　３１．９％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．７％
　両腕骨格筋率　　 ３７．８％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．２％