昼食前にウォーキングして、０．４ｋｇ減。

　今日は、昼食前に、４０分ほど、軽いウォーキングをした。今朝の体重が、あまりにも大きかったからで、少しでも、落としておきたいと思ったからである。その結果、今朝より、０．４キロ落ちて、６１．２キロとなった。まあ、この０．４キロが、そのままウォーキングの結果とは限らないが、４０分程度のウォーキングでは、あまり落ちないものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に好くなっている。これは、ウォーキングしたせいかもしれない。



体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１７．５％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１０．６％

両腕皮下脂肪率　１５．２％　 　 両脚皮下脂肪率　１４．８％

全身骨格筋率　３２．１％　 　　 体幹骨格筋率　２６．８％

両腕骨格筋率　３７．６％　　　 　両脚骨格筋率　４９．４％