全然ダメ、ジョギング効果は吹っ飛んだ「余計な飲食」での体重増加

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、２．３キロ増加して、６１．２キロとなった。
　まあ、全然ダメである。昨夜の余計な飲食で、少しハメを外しすぎた。６１．２キロでは、休養日明けの昨日と同じ大きさである。昨日ジョギングした意味、まったく「無」となってしまった。

　なんともやるせないが、そうも言ってられず、今日は、昼前にウォーキングでもして、少し落としておかねばならないだろう。

　体重以外の諸数値も、昨日の朝より悪いときているのだから、何をか況やだ。



体重　６１．２ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．３％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　 　 体年齢　４８歳

全身皮下脂肪率　１３．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．６％

両腕皮下脂肪率　１６．９％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．６％

全身骨格筋率　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　２５．７％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．５％