昼食前に４０分間ウォーキングして、０．４ｋｇ減

　今日は、朝の体重が大きすぎたので、昼食前に、４０分間ウォーキングをして、体重減を図った。その結果、今朝より、０．４キロ落ちて、
６０．８キロとなった。まあ、４０分間の速足のウォーキングとしては、このくらいの減量幅になるのだろう。

　まあ、これで、何とか、開始前の体重は、昨日よりはそれなりに小さくなるものと思われる。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、すこし好くなっている。



体重　６０．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１８．４％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１２．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．１％

両腕皮下脂肪率　１６．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１５．７％

全身骨格筋率　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　２６．２％

両腕骨格筋率　３７．４％　　　 　両脚骨格筋率　４８．９％