往復ジョギング翌日の朝としては、増加幅１．８ｋｇは、最近では小さいほう

　朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６０．４キロだった。まあ、増加幅がいつもの往復ジョギング翌日よりは少し小さかったが、まあ、この辺の理由は、微妙なところだろう。強いて言えば、昨夜のミネラルウォーターの飲んだ両が１００ｍｌと、いつもよりは少なかったというあたりか。

　いずれにせよ、これで、今日の開始前の体重は６１キロそこそこになりそうなので、往復ジョギング次第では、５７キロ台になるかもしれないが、今日は、まだ寒いのでどうなることやら。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。これは、体重が小さく出たので、まあ、相対的に脂肪系の諸数値がそれなりに上がったものということになる。水準としては、それほど高いものではない。



体重　６０．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．０％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５２ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　４７歳

全身皮下脂肪率　１３．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．４％

両腕皮下脂肪率　１６．６％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．３％

全身骨格筋率　３１．３％　 　　 体幹骨格筋率　２５．８％

両腕骨格筋率　３７．２％　　　 　両脚骨格筋率　４８．６％