午前中、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値はかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６４．３キロとなった。まあ、午前中に、明治ブルガリアヨーグルト（８０ｇ）２個を食べ、ミネラルウォーターを少し飲んだので、この程度の増加は仕方ないだろう。これでも、昨日よりは、０．３キロ小さい。今日は定例休養日なので、少しでも小さくなっていることが有利。

　昼食は、パンだったので、それほど大きな体重増加はないものと思われるので、入浴前の体重は、何とか６４キロ台に収まるのではないか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりはかなり好くなっている。



体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２１．７％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１５０４ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　　 　 体年齢　５２歳

全身皮下脂肪率　１５．０％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．３％

両腕皮下脂肪率　１８．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１８．７％

全身骨格筋率　３０．４％　 　　 体幹骨格筋率　２４．４％

両腕骨格筋率　３６．７％　　　 　両脚骨格筋率　４７．８％