「余計な飲食」を、一部、止めることにする

　これまで、夕食後夜間に、「余計な飲食」として、明治ブルガリアヨーグルト（８０ｇ）を２個食べてきたが、体重が一向に小さくならないので、これを食べるのを止めたいと思う。
　まあ、止めたからといって、重量的には１６０ｇで、ほんの僅かだが、このヨーグルトはプレーンタイプではないので、糖分もかなりあったので、それを摂取しなければ、消費エネルギー的にも、かなり効果的ではないかと思われる。

　思えば、１０余年前、７４キロもあった体重を６０キロまで落とした時には、夕食後夜間は、一切、飲食をしなかったものだが、それに比べれば、いまは、かなり「余計な飲食」をしているわけで、これでは、なかなか体重は落ちないだろう。

　まあ、今は、明治ブルガリアヨーグルトは、買い置きしたものが六日分ほどあるので、これを食べきって、来週あたりから食べなくなる予定なので、そこで体重がどう推移するか、見てみたい。