朝の体重は、なんと休養日明けと同じ、６５．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．７キロ増加して、６５．０キロとなった。まあ、１．５キロ程度の増加で済むよう、期待していたのだが、いつものジョギング翌日の増加幅程度の大きさになった。
　これだと、昨日の朝と同じ数字である。休養日明けの昨日と同じ大きさなのだから、昨日のウォーキング・ジョギングは、減量という面では、まったく効果がなかったということになってしまう。
　まあ、それだけ、昨日のウォーキング・ジョギングは、中途半端だったということだろう。往路序盤をウォーキングから始めたことに、そのことは、端的に表れている。

　まあ、昨日のことは過ぎたこととして、今日は、休養日明け二日目という、日程的には一番コンディションのいい日なのだから、昨日とは違って頑張りたい。
　午後から便通が普通にあれば、開始前の体重は、昨日より小さくなることも考えられる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より少し悪くなっている。



体重　６５．０ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．１％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．２　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．９％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．１％

両腕皮下脂肪率　２０．１％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．１％

全身骨格筋率　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．６％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．２％