前日よりの増加幅が、１．２ｋｇで済んで、６４ｋｇ台半ばへ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．２キロ増加して、６４．６キロとなった。まあ、何という増加幅の小ささだろう。ジョギング翌日で、こんない小さかったことはない。
　これだけ小さかったのは、あるいは、今朝は、午前４時頃に目が覚め、眠くはなかったので、そのまま起き出して、読書しながらワードに打ち込むという作業を６時頃までしていた（これが私の大事な本を読むときの読書法なのだが）ので、案外、これが効いているのかもしれない。身体的に運動しなくても、頭を使うと結構エネルギーを消費するということを、以前、どこかで聞いたことがあるからだ。

　まあ、いずれにせよ、これで、体重は、６４キロ台半ばなので、今日の開始前の体重が、昨日より小さくなる可能性が大きくなった。今日はクール最終日なので、頑張るつもりだが、これは幸先が好い。

　体重以外の諸数値は大幅に悪くなっている。体重が落ちると、こちらの数字は悪くなるという、好くないパターンだ。



体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５００ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１６．１％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．３％

両腕皮下脂肪率　２０．５％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．６％

全身骨格筋率　　２９．６％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．２％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．０％