前日よりの増加幅が、１．６ｋｇで、微妙なところ。今日の開始前までにどうなる？

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．６キロ増加して、６４．３キロとなった。まあ、期待していたのは、１．５キロ未満の増加だったのだが、それより０．１キロ大きかった、やや残念というところか。これで、昨日の朝よりは、０．６キロ小さい。今日、日中の増加がどれくらいあるかが、次の問題だ。

　まあ、昼食と、午後からの便通次第ということがあるが、できるだけ、昨日の開始前よりは小さくなってほしい。そうでないと、昨日往復ジョギングしたのが、生かされない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。



体重　６４．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．０％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（標準）　基礎代謝量　１４９７ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１５．８％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．０％

両腕皮下脂肪率　２０．０％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．１％

全身骨格筋率　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．６％

両腕骨格筋率　　３６．０％　　　　両脚骨格筋率　　４７．２％