三連続休養日明けは、６４ｋｇ台に収まる

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、０．２キロ増加して、６４．８キロとなった。これも、今日未明、就寝中にトイレに起きて、排尿をしたおかげで、増加幅が抑制された形だ。まあ、「水を飲むダイエット」がどの程度効果があるのか、まだ分からないが、排尿が増えたのは事実だ。なお、夜間に一回だけトイレに起きて排尿するのは、「頻尿」ではないということを聞いたことがある。

　今日は、所用で、朝から昼過ぎまで出かけるので、昼食前の諸数値は、計測・投稿できない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに悪くなっている。



体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．２％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．３％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．６％

両腕皮下脂肪率　１９．１％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．１％

全身骨格筋率　　３０．２％　 　　 体幹骨格筋率　　２４．１％

両腕骨格筋率　　３６．４％　　　　両脚骨格筋率　　４７．５％