三日ぶりに便通があり、６４ｋｇ台に収まる

　今日は、台風１９号の雨で、臨時休養日とした。当地では、まだまだそれほどの打撃は来ないが、これまでに被災された方々には、心から励ましの言葉をお送りしたい。なお、明日の午後は晴れるとのことなので、明日はジョギング・ウォーキングできそうだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６４．８キロとなった。これは、昼食がパンだったこともあるが、何よりも、三日ぶりに便通があったことだ。溜まっていた分が出たという感じで、ホッとした。これで、三連続休養日も、６６キロに接近せずに回避できそうだ。

　シャワーでは、しかし、０．２キロしか落ちなかったので、こちらは残念だった。しかし、シャワー後の体重は、６４．６キロなので、明日の朝への増加幅が小さければ、６４キロ台で迎えることも期待できないこともない。

　まあ、どうなるか、これも排尿次第かもしれない。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５０７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２３．８％
　両腕骨格筋率　 　３６．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率２１．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２４．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４７．９％