往復ジョギング翌朝にもかかわｆらず、大量の排尿で、増加幅抑制される

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．５キロ増加して、６４．６キロだった。まあ、増加幅が、昨日のジョギングでの減量幅＝１．９キロよりも小さかったので、許容範囲内ではないか。
　これに関して、一つ、驚いたことがある。それは、今朝も、未明就寝中にトイレに行き、大量の排尿があったことである。それによって、体重増加幅が抑制されたものと思われるのだが、先日までのジョギング翌朝というのは、排尿はほとんど無かったようなものだったのである。それが、「水を飲むダイエット」を始めて、きのうは、その中での初めての往復ジョギングとなったわけだが、その結果が、上記したようにジョギング翌朝の大量排尿である。「水を飲むダイエット」を始める前とはえらい違いである。
　まあ、これが、これからもずっと続く現象なのか、それとも、昨日はジョギングでの減量幅が小さかったから翌朝の排尿が多かったのか、まだ、不確定要素はあるので何とも言えないが、今後も、普段から水を大量に飲む方式を続けてみたいと思う。

　ただ、今日は天気予報では、午後から雨なので臨時休養日になりそうで、上記方式が試せないのは残念である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し悪くなっている。



体重　６４．６ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２２．８％（やや高い）

内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１５０３ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１５．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１３．９％

両腕皮下脂肪率　１９．８％　 　 両脚皮下脂肪率　１９．８％

全身骨格筋率　　２９．８％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．６％

両腕骨格筋率　　３６．２％　　　　両脚骨格筋率　　４７．２％