前日よりの増加幅が、１．８ｋｇで済んで、体重は、６３ｋｇ台半ばに

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６３．５キロとなった。まあ、増加幅が２キロ未満だったので、往復ジョギング翌朝としては、いい方だろう。昨夜書いたように、入浴では、あまり落としていなかったのが、効いているのかもしれない。
　今日は、午後から雨という天気予報なので、臨時休養日になりそうだが、ただし、今日は、所用で朝から出かけて、午後に帰宅するので、昼食は、いつものマクドナルドになる。そうなると、あまり体重増加は大きくないと思われるので、入浴前の体重が、６３キロ台ということも、十分あり得る。
　昼食前には諸数値は計れないので、予想は難しいが、何とか、入浴前は６３キロ台を維持してほしいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり悪くなっている。



体重　６３．５ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２４．６％（高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５４歳

全身皮下脂肪率　１６．７％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．８％

両腕皮下脂肪率　２１．５％　 　 両脚皮下脂肪率　２１．７％

全身骨格筋率　　２９．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２２．５％

両腕骨格筋率　　３６．０％　　　　両脚骨格筋率　　４６．４％