前日よりの増加幅が１．７ｋｇで済んだが、これで、午前中も小さい増加幅で済むかどうか？

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６３．３キロとなった。まあ、昨日３．０キロ減量して、今朝までに１．７キロ増加だから、１．３キロ減で、「水を飲むダイエット」を始めてから、増加幅が２キロ未満に収まるようになってきたので、それなりに減量効果が目立つようにはなってきてはいる。
　そこで問題は、往復ジョギング翌日は身体に水分の少ない状態が続いているらしく、朝食時に飲む６００ｍｌの緑茶（これが「水を飲むダイエット」）の殆んどが、代謝されずに身体に吸収されてしまうことだ。こういうことがこれまでに多くて、昼食前までに大きく（０．３キロ以上）増加してしまい、開始前の体重減になかなかつながらない状態が続いてきた。
　今日はどうなるだろうか。もし、０．５キロも増加するようだと、ホントに開始前の体重は、やはり６４キロを超えてしまいそうなので、なんとか、０．３キロ未満の増加で済んでほしいのだが…。

　そこで、目安になるのが脂肪率系の諸数値と骨格筋率系の諸数値で、これらの諸数値が低ければ、筋肉の含水量が多くて、水分を補給しても、代謝されて排尿される方向にいくのだが、これらの諸数値が高いと、代謝されずに身体に吸収されてしまうことが多く見受けられる。
　今朝は、昨日の朝よりは、大幅に高い諸数値になっているので、どうなるか？


体重　６３．３ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２３．８％（高い）

内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１６．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．３％

両腕皮下脂肪率　２０．８％　 　 両脚皮下脂肪率　２０．９％

全身骨格筋率　　２９．３％　 　　 体幹骨格筋率　　２３．０％

両腕骨格筋率　　３６．１％　　　　両脚骨格筋率　　４６．７％