前日よりの増加幅が、１．９ｋｇで済んで、体重は、６２ｋｇ台へ

　今日の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６２．８キロとなった。まあ、昨夜から、２キロくらい増加しても仕方ないと思っていたので、１．９キロで済んだのは、上出来だ。まあ、入浴後の体重が小さくなっても、余計な飲食をいつもと同じ程度に抑えられたのが好かったと思われる。

　しかし、体重が小さい水準になると、体重以外の諸数値が悪くなるのが、頭痛の種だ。
　トータルでは、内臓脂肪レベルが、いつもの９より０．５ポイント小さい、８．５に落ちているので、「メタボ」には悪い要因が改善されているので、まあ、結構ではある。
　問題は、その他の脂肪率関係が大きく上がっていることと、それに併せて、骨格筋率が下がってしまうことだ。骨格筋率が上がれば、脂肪率は下がると思うのだが、骨格筋率がなかなか上がらない。一時、腹筋運動や腕立て伏せをやったこともあるのだが、あまり効果が出なかった（短期間すぎたのか？）ので、止めてしまった経緯はある。
　
　まあ、低体重を維持して、徐々に脂肪の燃焼を待つ、と言うことしかやりようはないのかとも思われる。



体重　６２．８ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　２４．５％（やや高い）

内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２２．４　　　　　　　　　　 　 体年齢　５３歳

全身皮下脂肪率　１６．６％　 　 体幹皮下脂肪率　１４．６％

両腕皮下脂肪率　２１．４％　 　 両脚皮下脂肪率　２１．６％

全身骨格筋率　　２９．０％　 　　 体幹骨格筋率　　２２．６％

両腕骨格筋率　　３６．１％　　　　両脚骨格筋率　　４６．５％