入浴で、今日は1.1kg落ちて、59.3kg [健康]
今日は、天気が好く、陽射しも暖かく感じられたジョギング日和になったが、喉の完治のため、休養日とした。喉の方は、私は普段は痰は出ない方なのだが、いまはまだ、痰が出る状態なので、完全ではないのだろう。天気予報(Yahoo!天気・災害)によると、来週の月曜・火曜は「曇り時々雨」となっているので、気が重い。連続休養日明けは、スッキリジョギング日和になってほしいのだが……。
そこで、今日はいつもの休養日通り、 夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、60.4キロとなった。これは、午後から、2回ほど便通があって、それなりの量が出たので、体重減に繋がったのだと思われる。便通さえあれば、増えないどころか、落ちるということだ。
そこで入浴では、あまり無理はしなくていいが、念のため、湯温は43度にして、入浴時間は35分間と、いつも通りにしたところ、体重減は、1.1キロあった。まあ、この程度が、妥当なところだろう。入浴後の体重は、59.3キロと、このところでは、小さい方となった。
まあ、これで、明日の朝へ向けての体重増加も、小さくなってくれればいいのだが。
入浴前の諸数値
体重 60.4kg 体脂肪率 21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1439kcal
BMI 21.5 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.7%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.4%
入浴後の諸数値
体重 59.3kg 体脂肪率21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1423kcal
BMI 21.1 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.2%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.6%
そこで、今日はいつもの休養日通り、 夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、60.4キロとなった。これは、午後から、2回ほど便通があって、それなりの量が出たので、体重減に繋がったのだと思われる。便通さえあれば、増えないどころか、落ちるということだ。
そこで入浴では、あまり無理はしなくていいが、念のため、湯温は43度にして、入浴時間は35分間と、いつも通りにしたところ、体重減は、1.1キロあった。まあ、この程度が、妥当なところだろう。入浴後の体重は、59.3キロと、このところでは、小さい方となった。
まあ、これで、明日の朝へ向けての体重増加も、小さくなってくれればいいのだが。
入浴前の諸数値
体重 60.4kg 体脂肪率 21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1439kcal
BMI 21.5 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.7%
全身骨格筋率 30.1% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.4%
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内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1423kcal
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全身皮下脂肪率 14.3% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮下脂肪率 18.3% 両脚皮下脂肪率 18.2%
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