なんと、入浴後の体重減が、1.6kgもあった。 [健康]
今日も、天気予報通り一日中雨だったので、臨時休養日とした。これで、4連続休養日である。 天気予報によれば、明日も雨なので、5連続休養日になりそうだ。もっとも、明日は所用で朝から出かけて、帰宅するのは、昼過ぎになるので、帰宅してから急いでジョギングの用意をするということが無くて、いいのかもしれない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、61.7キロとなった。まあ、昼食が即席麺だった割には、午後からも便通がそれなりにあったので、体重増加がそれほど大きくならずに済んで、よかった。しかし、61.7キロという水準は、少し大きく、やはり4連続休養日ということで、漸増してきている。
そこで入浴だが、出来るだけ大きく落とさねばならないので、湯温は43度にして、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は、なんと、1.6キロもあった。入浴で1.6キロも落ちるとは、40分間入浴でも無かったことなので、驚いた。入浴後の体重は、60.1キロである。
これで、明日の朝の体重も、60キロ台に収まる可能性が出てきたので、5連続休養日も、それほど大きな体重にならずに済みそうだ。
入浴前の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1467kcal
BMI 22.0 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.0%
入浴後の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 19.3%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1445kcal
BMI 21.4 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.5%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.5%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.3%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、61.7キロとなった。まあ、昼食が即席麺だった割には、午後からも便通がそれなりにあったので、体重増加がそれほど大きくならずに済んで、よかった。しかし、61.7キロという水準は、少し大きく、やはり4連続休養日ということで、漸増してきている。
そこで入浴だが、出来るだけ大きく落とさねばならないので、湯温は43度にして、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は、なんと、1.6キロもあった。入浴で1.6キロも落ちるとは、40分間入浴でも無かったことなので、驚いた。入浴後の体重は、60.1キロである。
これで、明日の朝の体重も、60キロ台に収まる可能性が出てきたので、5連続休養日も、それほど大きな体重にならずに済みそうだ。
入浴前の諸数値
体重 61.7kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1467kcal
BMI 22.0 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.5% 両脚皮下脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋率 25.0%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.0%
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内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1445kcal
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全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.8% 両脚皮下脂肪率 16.5%
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