臨時休養日の、入浴後の体重は、５９．６ｋｇ

　今日は、あまり天気は好くなかったのだが、ジョギングはやればやれたのだが、午後から少し所用があり、また、その後は、阪神×広島戦をＰＣ観戦したので、臨時休養日にした。まあ、二日間ジョギングして、少し疲れていたので、ちょうどよかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６０．２キロとなった。昼食がボリュームがあった割には、増加幅がそれほど大きくならなかったのは、午後からの便通がそれなりに多かったからだと思われる。
まあ、少し頑張れば５９キロ台に落ちる水準になってくれたのは、ありがたい。

　そこで入浴だが、湯温は４２度にしたが、入浴時間は１０分間我慢したところ、体重減は、０．６キロあった。入浴後の体重は、５９．６キロになった。

　まあ、これで、明日の朝の体重が、６０キロ台に収まってくれればいいのだがと、期待している。朝の体重が６０キロ台なら、定例休養日でも、夕方の体重が６２キロに届くことは、まずないと思われるからだ。


入浴前の諸数値
　体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．３％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．１％

入浴後の諸数値
　体重　５９．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４３９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．０％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４８．５％