前日よりの増加幅が、１．１ｋｇで済んで、体重は、６０．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．１キロ大きい、６０．４キロだった。まあ、これは、ある程度は予想されていたことだが、増加幅が、従来の入浴の時の目安の「２キロ前後」というのが、全く見当違いのこととなていて、実のところは、シャワー後の体重増加では、どの程度が目安なのかは、まだ分からない。
　昨日今日の結果からみると、ジョギングでの減量幅も関係してきそうだ。昨日はジョギングで１．７キロ落ちているのに対して、今朝、１．１キロ増加している訳だから、ジョギングでの減量よりは、増加幅は、０．６キロ小さかったことになる。

　まあ、ジョギング＊シャワーでの減量が、翌日、どの程度の「プチリバウンド」をもたらすのか、まだまだ、手探りの状態である。

　今日は、朝から午後まで、外出する所用があるので、昼食前の諸数値の計測と投稿は出来なくなる。
　また、帰宅時間の如何によっては、ジョギングする時間が無くなるかもしれない、つまり、臨時休養日になる可能性があるということだ。
　臨時休養日になった場合は、「２走１休２走２休」という新ローテーションが、序盤で崩れることになるので、それは、後半の予定にも影響を与えれかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは僅かに悪くなっている。ほんの僅かである。


体重　６０．４ｋｇ　　　　　　　　　　 体脂肪率　１９．２％（標準）

内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ

ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　 　 体年齢　４９歳

全身皮下脂肪率　１３．２％　 　 体幹皮下脂肪率　１１．５％

両腕皮下脂肪率　１６．７％　 　 両脚皮下脂肪率　１６．４％

全身骨格筋率　　３１．１％　 　　 体幹骨格筋率　　２５．６％

両腕骨格筋率　　３７．２％　　　両脚骨格筋率　　４８．４％