定例休養日のシャワー後の体重も、６０．０ｋｇ

　今日は日曜日で、定例休養日なので、そのまま休んだ。天気の方は、午後から少し悪くなったが、気温の方はそれなりにあった（２６度、Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）ので、走ればそれなりに体重は落ちたものと思われるが、先に書いたように、午後からはプロ野球の阪神戦をＰＣ観戦するので、走らない。（阪神戦の方は、久しぶりに、投げる人が良く投げ、打つべき人が打って、阪神が快勝したので、スッキリした）。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６０．０キロだった。まあ、昼食が皿うどんでボリュームが小さかったことと、午後からそれなりに便通があったので、変わらずで済んだのだと思われる。

　そこでシャワーだが、今日も、変わらずだった。まあ、当然だろう。
　ただし、体重は変わらずだが、体脂肪率など、体重以外の諸数値は、シャワーでだいぶ改善された。それでも、昨日よりは、少し悪くなっている。

　シャワー後の体重が６０キロで、３連続休養日まで来たので、あと一日、明日を乗り切ればいいのだが、明日の朝の体重はどう出るか？　今朝は、明け方の排尿で体重が落ちるという「ラッキー」があったが、明日もそうなるとは限らない。
　明日もあまり体重が大きくならないで、明後日を迎えられれば、月曜日は天気が好いという予報なので、安心できるのだが。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．４％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　　３２．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．０％