７連続休養日になってしまい、シャワー後の体重は、５９．９ｋｇ

　今日は、昨日の天気予報では、雨は降らないはずだったが、今朝になって変わり、実際に昼頃から雨が降ってきて、止まなかったので、臨時休養日とした。まあ、７連続休養日となってしまうが、仕方ない。
　休養日には、実は、シャワーを浴びるだけではなく、シャワーの前に、毎日１０分間、全身のストレッチをやって、身体を動かすようにしているので、まあ「健康維持」にはなっているのかな、とは思っている。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、午前中に少し便通があったので、午後からの便通は、少し少なくなったので、体重増加抑制にはならなかった。

　シャワーでは、昨日までと同じように「念入りに」浴びたのだが、体重減は、０．１キロしかなった。まあ、どこが違うのかよく分からないが、休養日にシャワーで体重が落ちる方が、少しおかしいという面はある。

　これで、体重が６０キロ前後という状態が続くが、後は、明日の朝までの体重増加が小さくなることを期待するばかりだ。


シャワー前の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１６．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　　３１．２％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．９％
　両腕骨格筋率　 　３７．６％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．６％

シャワー後の諸数値
　体重　５９．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率 １７．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４４８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　　　　　　　　体年齢　４７歳
　全身皮下脂肪率　１２．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２６．５％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　　　　両脚骨格筋率　 　 ４９．０％