往復ジョギング翌朝の体重増加は１．０ｋｇに止まり、６１ｋｇ台に収まる

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．０キロ増加して、６１．８キロとなった。これは、昨夜予想していたより、かなり小さいもので、正直、嬉しい誤算だ。そうなったのは、一つには、今朝、ジョギング翌朝には珍しく、起き抜けの排尿がかなりたくさんあったことと、昨日の体重減がそれほど大きくはなかったので、リバウンド小さかったということだろう。ホントに、排尿は、ジョギング翌朝というのは、ほとんど無いくらいが、いつものことだったのだが。

　しかし、体重以外の諸数値が悪いのは、ジョギング翌朝のよくあるのと同じで、体脂肪率が、ついに２１％を上回ってしまった。内臓脂肪聯ベルは８のまま踏みとどまっているが、その他の脂肪系の諸数値は軒並み悪くなっている。

　今日は一に雨という天気予報なので、ホントはジョギングしたいのだが、少し無理なので、まあ、せいぜい、日中の推移で、あまり体重増加しないでいってほしい。

体重　　　　　　６１．８ｋｇ　　　体脂肪率　　２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　　８．０（標準）　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．０　　　　　体年齢　５１歳
全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
全身骨格筋率 　　３０．３％　 　　 体幹骨格筋率　 　２４．５％
両腕骨格筋率　 　３６．６％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４７．７％