休養日明けなのに１．４ｋｇも増加して、６３．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６３．４キロとなった。これは、予想外に大きな増加幅である。休養日明けなので、大きくても１キロ前後かと思っていたが、そうはならなかった。やはり、昨日、入浴で落とした分だけ増えている。
　ジョギングする予定の日に、あさから、このように体重が大きく出てしまうと、開始前の体重はどう出るか、ジョギングではどの程度落とさねばならないか、暗澹たる気持ちになる。
　おまけに、天気予報では、今日も寒いということなので、なおさらだ。

　まあ、日中の推移の、低下傾向を期待するしかない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。これは、昨日の朝が、ジョギング翌朝ということで悪すぎたので、今朝の水準が、それほど好いわけではない。




体重　　　　　　６３．４ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２２．６　　 　 　 体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮下脂肪率　 ２０．５％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．６％
全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 　 体幹骨格筋率　 ２３．０％
両腕骨格筋率　 　３６．０％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％