午前中は体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．３キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、排尿もそれなりにあったので、０．１キロだが、落ちたものと思われる。まあ、少しでも落ちてくれると助かる。
　
　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で 、コーンポタージュを飲み、デザートにオレンジ１個とチョコパイ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だと思われる。今日は寒いので、ジョギングでもあまり落とせそうにないので、開始前の体重は、できるだけ小さく出てほしい。

　今日は寒くてジョギングには向かないが、「一日おき」のローテーションで、どれだけ体重が落ちていくか、その推移を見たいので、敢えて、走ることにする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重は増えているのにこちらの数字は悪くなるというのは、よくない傾向が出ている。

体重　　　　　　６３．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２２．６　　 　 　 体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮下脂肪率　 ２１．３％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２１．４％
全身骨格筋率 　　２９．０％　 　 　 体幹骨格筋率　 ２２．５％
両腕骨格筋率　 　３５．９％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％