午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、午前中に、三ツ矢サイダーを２００ｍｌほど飲んだので、少し便通はあったが、体重は０．１キロほど増加したものと思われる。

　昼食は、皿うどんで、デザートにオレンジ１個と歌舞伎揚げ（米菓）２枚とカントリーマーム１枚を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に少し便通があったので、午後からの便通は少ないかもしれず、そうなると、昨日は、０．７キロ増加しているので、昨日の開始前より小さく出るかどうか、小さいならどの程度になるか、気になるところだ。

　今日は、昨日ジョギングしているが、明日明後日と休む予定なので、２連続になるが、ジョギングすることにする。まあ、体力的には、少し厳しが、頑張るしかない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。

体重 　　　　　　６５．５Ｋｇ　　 　体脂肪率　　２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．３　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
両腕皮下脂肪率　 １８．７％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．７％
全身骨格筋率 　　３０．３％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
両腕骨格筋率　 　３６．３％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％