午前中は、体重は０．４ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ落ちて、６６．１キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったうえ、排尿のほか、便通も少しあったので、それで、０．４キロ落ちたのだと思われる。ただ、午前中に便通があると、午後からは無いこともあるので、昼食後の増加には要注意。

　昼食は、即席焼きそば（マルちゃんの「ごっつ盛り」焼きそば）で、デザートにオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からのの便通次第だろう。
　昨日の昼食後から、食後のデザートに菓子類を食べるのを自粛しているが、これも体重が増加するのを少しは抑制してきたと思われるので、食べたい気持ちもあるが、体重漸減のため、食べないでおくことにする。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。まあ、体重が０．５キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重 　　　　　　６６．１ｇ　　 　体脂肪率　　２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝量　１５３６ｋｃａｌ
ＢＭＩ 　　　　　２３．６　　 　 　 体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮下脂肪率　 １８．０％　 　 　 両脚皮下脂肪率　１７．９％
全身骨格筋率 　　３０．７％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
両腕骨格筋率　 　３６．４％ 　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％