午前中は、体重は０．５ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる。

　昼食前の体重は、今朝より、０．５キロ落ちて、６５．２キロとなった。これは、午前中に、緑茶（伊藤園のおーいお茶）を１００ｍｌほど飲んだが、排尿が極めて多くあり、また便通も少しあったので、それで、体重が０．５キロも、大きく落ちたのだと思われる。

　昼食は、素麺（シマダヤの流水麺）で、デザートに氷菓（森永みぞれ・練乳金時）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に少し便通があったので、午後からは少ないか無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなるかもしれない。
　もし便通が順調にあれば、開始前の体重が６５キロ台に収まるかもしれない。

　今日は、クール初日なので、ジョギングする予定だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。ただ、内臓粗暴レベルは、９．５に落ちたので、開始前には１１．５になることはないと思われ、少しは好かった。

体重　 　６５．２Ｋｇ　　 　　　 　体脂肪率　　２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１５２４ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
両腕皮下脂肪率　 １７．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．３％
全身骨格筋率 　　３１．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
両腕骨格筋率　 　３６．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％