雨で臨時休養日、シャワー後の体重は、６４．２ｋｇ

　今日は、二連続ジョギングの二日目のはずだったが、時々雨という天気予報だったので、ジョギングは休みにした。開始時頃は降っていなかったので、何か、「ジョギングしたくないなー」という気分に流されたようで嫌だったが、その後、途中から降ったり止んだりしたので、まあ、ホッとした。

　そこでいつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６４．３キロとなった。これは、昼食が素麺でそれほどボリュームが大きくなかったものと思われ、また午後からの便通がかなりあったので、体重増加が最小限に抑制されたものと思われる。

　そこでシャワーだが、今日は落ちる要素はないと思っていたのだが、なんと、０．１キロ落ちている。昨日のようにジョギング後で沢山汗をかいていると思われた日でも０．１キロ、今日のように汗をかいていないと思われる日でも０．１キロ、同じように降りるのだから、ビックリだ。

　これで、シャワー後の体重は、６４．２キロとなり、明日の朝の体重も、６４キロ台に収まる可能性が出てきた。しかし、明日は日曜日で定例休養日なので、明日は６４キロ台に収まったとしても、
明後日には６５キロを超えてしまうのではないだろうか。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．３ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 　　基礎代謝量　１５１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％ 　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．３％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　　 　 　体年齢　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 ３１．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．６％