午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６５．１キロだった。これは、午前中、飲まず食わずで、排尿もかなりあったので、体重は落ちるかと思っていたので、期待外れだった。

　昼食は丼麺で、デザートに氷菓（森永みぞれ・練乳金時）１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、丼麺は比較的ボリュームが大きいので、体重増加が大きくならないか、危惧される。

　今日は、天気は悪いが雨は降らない天気予報なので、ジョギングすることにしている。体重減より健康維持重視での判断である。

　体重以外の諸数値は、今朝より僅かに悪くなっている。

体重　　　 　６５．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い）基礎代謝　 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭ　　　　　 　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．９％
両腕皮下脂肪率　１７．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．７％
全身骨格筋率 　　３０．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
両腕骨格筋率　 　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ２８．０％