ジョギング翌朝、体重は１．０ｋｇ増加で済んで、６５．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日のシャワー後より、１．０キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、昨夜の予測より大分下振れしたが、やはり「氷菓」ではなく準州ミカンにしたことが効いたのか。いずれにせよ、６５キロ台前半なので、好成績である。
　この体重水準なら、今日の日中の推移如何では、夕方の体重も、６５キロ台で過ごせるかもしれない。

　明日以降、今週は、天気予報によると、晴れが多いが気温は２１度程度なので、気を引き締めていかねばならないだろう。
　なんとか、来クールの朝の体重は６４キロ台で始まりたい。「１０月２０日の朝の体重を６３キロ以下にする」という当面の目標を左右するのは、今クールでの出来にかかっている。

　体重外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっているが、ジョギング翌朝の極端な悪さにはなっていない。

体重　　　 　６５．４Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪率　　１８．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．９％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　 　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％