朝の体重、久しぶりに、６３ｋｇ台へ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６３．２キロとなった。朝の体重が６３キロ台になるのは、非常に久しぶりである。まあ、昨夜の予測通りの増加で、６３キロ台前半の小さい方となった。この、予測は、あくまで経験則によるもので、夕食の如何に拘わらず、夕食後夜間の余計な飲食が、朝の体重のコンマ以下の数字の大小を左右する形になっているところから、推測しているものだ。まあ、夕食が、様々な内容であれ、ボリューム的には毎日一定のところに収まっていると思われるのが効いているのだろう。
　
　これで、今日日中の推移如何では、夕方の体重も６３キロ台で乗り切れる可能性があり、そうなると、明日は６４キロ台で迎えられ、来クールは「漸減」からスタートできる可能性が出てくるのだが、どうなるか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が、０．８キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。それにしても、脂肪率系の諸数値が、この一～二か月で大幅に悪化したまま改善に向かわないのが気になっている。

体重　　　 　６３．２Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２５．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４６６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １７．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
両腕皮脂肪率　　２１．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２２．１％
全身骨格筋率 　　２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％