午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪化する

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６３．５キロとなった。これは、午前中に、温州ミカン１個を食べ、ミネラルウオーター（サントリーの天然水）を２００ｍｌほど飲んだので、便通も少しあったが、体重増加を抑制できなかったものと思われる。

　昼食は、即席焼きそば（マルちゃんの「ごっつ盛り」）で、デザートにエクレアと温州ミカン２個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からは無いか少なくなる可能性が大きいので、体重増加が大きくならないか、危惧される。

　今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。今日は暖かくてジョギング日和だが、天気予報によると、明日は寒くなるとのことなので、残念だが、仕方ない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が落ちているので仕方ない面もあるが、体脂肪率が２６％以上というのは酷すぎる。

体重　　　 　６３．５Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２６．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝　 １４６５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １８．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１６．０％
両腕皮脂肪率　　２３．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２３．６％
全身骨格筋率 　　２７．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．０％
両腕骨格筋率　　３５．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．３％