午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．１キロだった。これは、午前中、行きつけの薬局の給茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、排尿もかなりあったので、体重が増加せずに済んで、よかった。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６３キロ台に収まってほしいものだ。６４キロに届くと、月曜日の開始前の体重と同じになってしまう。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングの予定だが、午後３時の気温は天気予報によると「９度」なので、月曜日より厳しくなる。

　体重以外の諸数値は、今朝より、僅かに悪くなっている。体重は変わらずだから、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

体重　　　 　６３．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２１．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．０　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮脂肪率　　１８．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．５％
全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％