午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値はかなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６２．３キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずだったが、排尿も少なかったので、体重増加はいつもと同じ、０．２キロだった。

　昼食は即席麺（サッポロ一番の「塩ラーメン」）で、デザートに温州ミカンを２個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通が少ないと、体重増加が大きくなり、入浴での減量が厳しくなってくる。

　今日も、左足親指の爪の「詰め」痛の様子見で、ジョギングは休むつもりだ。痛みの方は、軽く触った程度では痛まない程度に治まったが、爪の際を強く押すと痛むので、走った場合の衝撃には耐えられないのではないのかという懸念がある。昨夏頃に、指詰めで爪を死なせてしまって以降のここへきての再発なので、もう、更に再発するのはまっぴらというところなのだ。

　体重以外の諸数値は、今朝より、かなり悪くなってしまった。体重が増えたのにこちらの数字が悪くなるのは好くない傾向である。

体重　　　 　６２．３Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４６３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪率　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．６％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％