午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．１キロとなった。朝より昼の方が落ちるのは、久しぶりのことである。これは、午前中は、飲まず食わずで、排尿もかなりあったので、それで、増えるのとは逆に、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、お握り（赤飯と、しょうゆ）３個で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、ネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか６２キロ台に止まってほしいものだ。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。連続休養日明けではあるが、何とか低体重に近づけるために、頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が小さくなっているのに、こちらの数字も好くなるというのは、いい傾向である。

体重　　　 　６２．１Ｋｇ　　　 　 体脂肪率　　２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　 基礎代謝　 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １３．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．２％
両腕皮脂肪率　　１７．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．８％
全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
両腕骨格筋率　　３６．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．０％

コメント 2

小生は、1か月の甘い物断ちを決行仕始めて25日。1キロ体重がへりました。リバウンドを心配しています。
by t-toshi (2017-05-27 16:14) 

t-toshi さん、コメントありがとうございます。
食事制限による減量は制限を持続している間は減量も持続しますが、食事制限を元には戻せないという傾向があるようです。
大変でしょうが、頑張ってください。
by ソレイユ (2017-05-28 00:39)