前日よりの増加幅が０．７ｋｇで済んで、６２．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６２．２キロとなった。１キロ未満の増加幅で済んだことは、ＯＫである。また、水準も、昨日の朝より、０．１キロ小さい。
　定期健診の「特定指導」の「６か月後判定」を一週間後に控え、自粛モードにしていかなければならない。
　今日も土曜日で、午後２時から阪神×ＤｅｎＡ戦があるが、それは途中で切り上げて、予定通りジョギングしなければならない。
　また、朝の体重が６２．２キロということは、開始前の体重が６３キロ前後になるだろうから、ジョギングだけの減量では足りないから、少々暑い日となっても、入浴を選択しなければならないかもしれない。

　まあ、いずｋれにしても、日中の推移で、あまり大きくはなってほしくない、ということだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。体重は０．１キロ小さくなっているのに、こちらも数字も好いというのは、いい傾向である。この諸数値は、好し悪しの出入りが激しい。

体重　　　　 　 　６２．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝　 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １３．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．３％
両腕皮脂肪率　　１７．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．８％
全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％