前日よりの増加は予測通りで、６２．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．８キロ増加して、６２．５キロとなった。これは、まあ、昨夜の予測通りで、何とか６２キロ台の中盤に止まった。昨日の体重が大きすぎたので、何とか、「大きすぎない」水準には戻ったが、まだまだ大きいことには変わりない。

　これでは、日中の推移如何では、開始前の体重は６３キロを大きく超えてしまうだろう。
　そうなると、ジョギングでの減量も、依然として厳しくなる。

　今日は、昨日ジョギングしているので、一日おきのスケジュールでいくと、本来なら定例休養日なのだが、明日は所用でジョギングできないので、連続休養日を避けるため、今日ジョギングしておくことにしている。
　ただ、そうなると、明日休んで、木曜日にジョギングというスケジュールになるが、天気予報によれば、木曜日は雨になりそうなので、その点での心配は残る。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。これは「ジョギング翌朝の悪化」であるが、内臓脂肪レベルが、昨夜の「８．５」から、もう「９．５」と標準外へと大きくなってしまうのは嫌なものである。

体重　　　　 　 　６２．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝　 １４６８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．８　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％