午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、ほんの僅か悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．７キロだった。これは、午前中、サントリーの「伊右衛門」を１５０ｍｌほど飲んだが、排尿はそれほどなかったので、昨日のようには体重は落ちなかった。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）とネーブルオレンジ１個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６４キロを超えるのは避けられないだろう。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングを予定している。開始前の体重が６４キロを超えるようだと、　入浴と併せて４キロ近く落とさないとならないが、できるかどうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か悪くなっている。体重は、０．６キロ増加しているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向だ。

体重　　　　 　 　６３．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５４歳　
全身皮下脂肪率　 １４．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
両腕皮脂肪　　　１７．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．３％
全身骨格筋率 　　３０．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％