アイス食べ過ぎで、朝の体重は、６３．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６３．７キロとなった。朝の体重としては、昨日の朝よりは、０．３キロ増加しただけで済んだ。ただし、昨日は午前中に０．３キロ落ちているが、今日も「柳の下に泥鰌が二匹」ということになるかどうか。

　まあ、いすれにせよ、朝の体重がこの水準では、日中の推移で、開始前の体重は、６４キロを超えてしまうだろう。天気予報によれば、午後３時の気温は２７度と、それほど高くはないので、ジョギングでどれだけ落とせるか、厳しくなりそうだ。

　まあ、最近の体重増加・諸数値の悪化の「原因」は分かっている。それは、氷菓類の食べ過ぎだ。夕食後夜間に、ガリガリ君と森永パルムを併せて２本も食べている。まあ、いかに「我慢しない食事でダイエット」とは謳ってみても、明らかな「食べ過ぎ」は、結果として出てしまうものだ。
　ここを、どう堪えていけるか、が「当面の課題」かもしれない。（このように、書いて見ることによって、食べないようプレッシャー効果を期待？）

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっていおるのに、こちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向だ。

体重　　　　 　 　６３．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪　　　１８．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．９％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％