午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、サントリーの「伊右衛門」を１００ｍｌほど飲んだが、排尿は少なかったので、体重は０．３キロ増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、スイカカットブロックを１５個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか便通が普通にあって、６５キロ台でも前半に収まってほしいが、どうだろうか。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングする予定である。一昨日、入浴後の体重が６２．６キロなので、それよりは小さくしたいのだが、それには、開始前の体重が大きすぎると難しいので、開始前の体重は大きすぎないように出てほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている、体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６５．０Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
両腕皮脂肪　　　１７．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．１％
全身骨格筋率 　　３０．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％