午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６５．５キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が０．１キロ落ちたものと思われる。

　昼食は、「ざる蕎麦」（シマダヤの流水麺）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、スイカカットブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いか、少ないことも考えられるので、体重増加がかなり大きくなることも予想される。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングを予定している。いずれにしても開始前の体重はかなり大きくなるだろうから、減量も大変である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

体重　　　　 　 　６５．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２０．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５２９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １４．３　　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
両腕皮脂肪　　　１７．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１６．９％
全身骨格筋率 　　３０．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．１％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．２％