午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６５．５キロとなった。これは、午前中、伊藤園の「おーいお茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通もかなりあったので、それで体重は、増えるのとは逆に、０．３キロ落ちたものと思われる。

　昼食は、「そうめん」で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、梨（幸水）半個を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通がかなりあったので、午後からは無いか少ないと思われるので、体重増加は大きくなりそうだ。

　今日は、久しぶりに雨は降っていない（曇りだが）ので、ジョギングする予定である。それほど気温は高くはならない天気予報なので、そのためにも、開始前の体重は小さく出てほしい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６５．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５２１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．２　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪　　　１８．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．３％
全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．１％
両腕骨格筋率　　３６．１％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％